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南北一家亲之橄榄油土豆泥  分享给豆友

by 龙卷风中的小猫发表于2010年02月25日加为豆友
难度
简单
耗时
30 分钟
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5人

食材

  • 2个 土豆
  • 适量 橄榄油
  • 适量 盐
  • 适量 白胡椒粉

简单营养。

1

把土豆去皮煮熟捞出压成泥。

2

趁热加入橄榄油，盐，白胡椒粉搅拌匀即可。

小贴士

想减肥的朋友可以试试这道菜，土豆经水煮或蒸后热量不高。不适合炸食。
生芽和皮发绿的土豆不可食用

本菜谱制作方法由 龙卷风中的小猫 编写， 除非得到作者本人的书面许可，任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容

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全部评论

  • 2010-02-25 14:26 灿灿烂烂 回复
    不错哦

  • 2010-02-25 14:30 小何 回复
    呵呵
    的确很不错
    想尝尝味道

    2010-02-25 14:35
    龙卷风中的小猫 回复
    挺清淡的，不像鸡汤土豆泥那么腻。
  • 2010-02-25 15:10 劲爆虾人 回复
    一直都很喜欢土豆做的菜肴，这个菜菜好吃

  • 2010-02-25 16:10 今天开始做厨神 回复
    阳光下拍的吧，好漂亮：）

    2010-02-25 17:28
    龙卷风中的小猫 回复
    是的。
  • 2010-02-25 16:28 尚志李波 回复
    真漂亮，不知味道如何

    2010-02-25 17:27
    龙卷风中的小猫 回复
    清炎的。
  • 2010-02-25 20:48 一碗清粥 回复
    好诱人的颜色啊！

  • 2010-02-26 08:36 天黑黑 回复
    土豆泥  喜欢哦~

  • 2010-02-26 10:29 五花肉 回复
    土豆不是淀粉很高么，怎么还可以减肥

    2010-02-26 13:04
    龙卷风中的小猫 回复
    土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便 可得到人体需要的全部营养素。”减肥者还有理由怕吃土豆会营养不良吗？ 土豆已是世界性的减肥食品。法国营养学家弗朗西马尔罗通过长达15年的研究率先发现，土豆是一种价廉的减肥“良药”。1988年，法国维勒班市成立了全球第一 家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西 班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。
    2010-02-26 15:30
    五花肉 回复
    [quote][b]龙卷风中的小猫[/b] 说: 土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便 可得到人体需要的全部营养素。”减肥者还有理由怕吃土豆会营养不良吗？ 土豆已是世界性的减肥食品。法国营养学家弗朗西马尔罗通过长达15年的研究率先发现，土豆是一种价廉的减肥“良药”。1988年，法国维勒班市成立了全球第一 家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西 班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。[/quote]
    我OUT了。。。呃
  • 2010-02-26 13:06 龙卷风中的小猫 回复
    中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭， 如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯 定有益。

  • 2010-02-26 16:40 小燕 回复
    这个颜色搭配得还真不错哦


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土豆  简单  晚餐  盐  煮  拌  午餐  咸  橄榄油  椒麻  其它调料  

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